Спасибо, пакет не нужен. 9 шагов к более экологичному образу жизни

«Зачем сортировать мусор — я сам видел, как его скидывают в одну машину и увозят на свалку». Думаю, что с этим мнением от кого-то из знакомых сталкивался практически каждый, кто старался донести бутылку из-под воды до специального бака.

Так ли это на самом деле или в сортировке и экологичном образе жизни всё же есть большая польза и смысл? В этой статье мы разберёмся, как начать жить «зеленее», наносить меньше вреда природе и раскрываем опыт тех, кто уже делает успехи в таком образе жизни.

А в чём проблема? Разбираемся, как обстоят дела с экологией в мире и в России

В среднем, каждый россиянин за год производит около 400 кг мусора. Это в два раза меньше, чем среднестатистический американец, но в два раза больше, чем среднестатистический китаец.

За последние годы отношение к проблеме экологии сильно изменилось в лучшую сторону. Если несколько лет назад мы не задумывались, когда шли выносить мусор, то сейчас можем разделить его на составляющие и сдать в разные контейнеры.

В 2021 году только производственная отрасль в РФ сгенерировала около 8,5 млрд тонн отходов по данным Росстата. Рост интереса к экологической повестке связан с тем, что активисты начали уделять внимание проблеме мусора.

Частички микропластика попадают в океан и нарушают пищевые цепочки его обитателей, птицы принимают пакеты за еду и задыхаются, а в водоёмах находят целые мусорные острова.

Как это можно исправить? Сделать свою жизнь немного экологичнее и начать с простых шагов. С каких — расскажем дальше.

С чего начать и как не испугаться

Есть мнение, что экологичная жизнь — это крайность, в которую вы впадаете, когда вступаете в экоклуб. «Больше ни одного пакета, только крупы на развес и шампунь в свою тару». На самом деле здесь работает теория малых дел. Начинайте с того, что вам комфортно. Рассмотрим несколько историй о том, как разные люди делали первые шаги.

Познакомимся с героями:

Дарья Печогина, 24 года. Живёт в Петербурге, работает в маркетинговом агентстве и снимает квартиру с молодым человеком. Сортирует отходы, пытается уменьшить потребление и участвует в городских экологических инициативах:

«Сортировать мусор меня побудил пикник с друзьями. Мы были в лесу, светило солнце, пели птицы, а мы искали место для привала. И всё вокруг было в стаканчиках, пустых бутылках, одноразовых приборах. Две эти картинки сильно контрастировали — было обидно, что люди ведут себя так неуважительно с окружающей средой. Поэтому я решила разобраться в теме сортировки.

Начала с того, что стала сортировать пластик и стекло, а уже потом подключила и другие привычки. Например, перестала брать пакеты в магазине и стала носить свою бутылку с водой».

Анастасия Вольнова, 31 год. Живёт в Ленинградской области в частном доме с мужем и дочерью. Владеет частью семейного бизнеса. Старается найти баланс между заботой об экологии и комфортом, от которого не хочет отказываться. Вместе с мужем сделали ремонт с учётом заботы об экологии (например, система умный дом сама выключает электроприборы и свет в комнатах, где никого нет), устраивают субботники вместе с соседями.

«Я с детства любила находиться на природе и ухаживать за пространством вокруг себя. Со временем приучила к этому и мужа. Ещё больше задумалась о проблемах экологии во время ремонта своего дома. Мы вывозили с участка огромное количество строительного мусора и, если была такая возможность, сдавали его на переработку.

Но наши соседи так не делали, а кто-то вообще не следил за тем, чтобы весь мусор не летел с участка на улицу и в лес возле дома. Тогда стало понятно, что нужно начинать с себя. Сначала была сортировка и организация субботников в нашем посёлке, а потом занялись созданием более экологичного умного дома», — Анастасия Вольнова.

Катя Прошунина, 26 лет. Сейчас живёт в Польше, до этого — в Новосибирске. Интересуется темой экологии с университета, ведёт свой zero-waste проект, освоила разумное потребление, организовала несколько эко-инициатив в офисе, курировала запуск ESG-направления.

Решили, что готовы попробовать? Вот несколько шагов, с которых можно начать свой путь к экологичной жизни. Напоминаем, что необязательно делать всё и сразу, а потом уставать и бросать. Выбирайте то, что вам ближе, и внедряйте по одной привычке за один промежуток времени. Можно начать с кофе с собой в свой стакан в течение месяца, а потом добавить что-то ещё.

Как сделать содержимое холодильника экологичнее

Вы когда-нибудь задумывались о том, что наша еда тоже влияет на экологию? Не только с точки зрения этики употребления, но и с точки зрения влияния на окружающую среду.

Например, производство мяса имеет большой экологический след, так как требует большого количества воды и энергии, и способствует выделению парниковых газов. А ещё — аккумулирует тяжёлые металлы в почве возле предприятий, приводит к эрозии почв и загрязнениям источников чистой воды. Всё это влияет на изменение климата.

Кроме этого, чем дальше от места покупки был произведён любой продукт, тем больше топлива было потрачено на его транспортировку. А чем больше расход топлива, тем крупнее выбросы в окружающую среду. Звучит очень страшно, но сделать питание более экологичным достаточно просто:

• Пересмотрите рацион. Можно уменьшить потребление мяса и выбирать больше растительных белковых альтернатив. Например, нут или фасоль богаты белком и другими микроэлементами. Вегетарианские и веганские блюда могут быть вкусными и питательными, а также помогут снизить воздействие на окружающую среду. Производство бобовых культур не способствует выделению метана, в отличие от парниковых газов при выращивании коров.

«Я увидела фильм “Земляне” три года назад. Тогда и задумалась о том, чтобы посмотреть на своё питание под другим углом. К тому моменту я уже сортировала отходы, помогала друзьям на субботниках и старалась уменьшить количество пластика в жизни.

По медицинским показаниям я не могу полностью отказаться от животного белка, поэтому стала заменять его на другие источники протеина постепенно. Сейчас мой рацион выглядит так: два раза в неделю — птица, два — рыба, остальные три дня получаю белок из нута, фасоли, орехов и так далее.

Это оказалось просто и интересно, я как будто собираю конструктор здоровья, когда планирую, что буду покупать в магазине», — Дарья Печогина, 24 года, Санкт-Петербург.

«Я думаю, что на питание важно смотреть в первую очередь с позиции пользы для себя. Здоровый человек, который хорошо питается, может больше сделать для экологии. А любые запреты делают только хуже. Отказ от чипсов в неперерабатываемой упаковке или завозных издалека продуктов, например манго из Бразилии, никак не спасёт экологию. Увы, сложившуюся ситуацию невозможно решить одним только собственным отказом от какого-то вида мусора или продукта.

И если начать изучать питание в контексте заботы о себе, то может выясниться много чего нового. Например, что ВОЗ рекомендует преимущественно растительную диету с низким содержанием соли, насыщенных жиров и добавленных сахаров как часть здорового образа жизни. Такое питание уменьшает риск преждевременной смерти, сердечно-сосудистых болезней, диабета и рака, а ещё очевидно полезно для экологии из-за малого количества выбросов углекислого газа по сравнению с производством мяса.

Можно попробовать начинать с малого и делать вегетарианским один приём пищи в неделю, чтобы понять, по душе вам такая экологичность или нет. Главное — следить за БЖУ», — Катя Прошунина, 26 лет.

• Покупайте продукты местного производства, чтобы сократить расходы на транспортировку и уменьшить выбросы газов.
• Выбирайте продукты с меньшим количеством упаковок. Например, свежие овощи вместо замороженных или консервированных.
• Не покупайте больше, чем вам нужно. Перепотребление — большая экологическая проблема. Если вы знаете, что точно не съедите какие-то продукты, их можно заморозить или отдать. Например, можно организовать чат с друзьями или соседями или найти места, куда можно отдавать продукты. Например, в проекты, которые занимаются помощью бездомным, такие как «Ночлежка».

«Мы столкнулись с тем, что покупаем слишком много, а потом выбрасываем. Например, дочка просит фрукты, и муж покупает сразу два-три килограмма. А потом они лежат и портятся.

Решили эту проблему двумя достаточно простыми шагами. Во-первых, сократили количество того, что покупаем. Лучше ещё раз дойти до магазина, чем переводить продукты.

Во-вторых, завели на заднем дворе компостную яму. Никто не идеален, но теперь, если что-то всё-таки испортилось, мы компостируем это и превращаем в удобрения», — Анастасия Вольнова, 31 год, живёт в Ленинградской области в частном доме.

Транспорт. Уменьшаем углеродный след

Каждое наше действие оставляет след в природе. Его называют углеродным следом — это количественная оценка углеродных выбросов, которые происходят во время производства, транспортировки и потребления товаров и услуг.

Самый большой углеродный след оставляет транспорт. Если задуматься, сколько выхлопных газов попадает в атмосферу за год, становится по-настоящему страшно.

Как сократить количество выбросов:

• Ваш город приспособлен для езды на велосипеде? Смело выбирайте его, потому что углеродный след использования этого транспорта стремится к нулю.

«С весны по позднюю осень я езжу на велосипеде и агитирую друзей поступать так же. Это бесплатно, достаточно быстро и весело. А ещё — безопасно для окружающей среды. Кстати, в велосипедной тусовке можно найти новых друзей или компанию на выходные — тоже плюс», — Дарья Печогина, 24 года, Санкт-Петербург.

• Используйте общественный транспорт и делите поездки на такси с другими людьми. Чем больше человек перевозит одно транспортное средство, тем меньше углеродный след каждого из этих людей.
• Если у вас есть финансовая возможность — постарайтесь перейти на электрокар или гибридную модель автомобиля. Это сэкономит не только природные ресурсы, но и деньги — зарядка электрокара в несколько раз дешевле обычного топлива. Также можно рассмотреть биотопливо или газ, если автомобиль их поддерживает. Перед этим важно узнать, адаптирована ли среда в вашем городе для электрокара — проверить наличие и количество зарядок для них.

«Жизнь в своём доме обязывает к тому, что вы часто будете пользоваться автомобилем. Мы с мужем постарались выстроить логистику так, чтобы использовать один автомобиль, а не два, когда это возможно. Например, если кто-то работает из дома, а другой из офиса, то второй и везёт дочь в детский сад.

А ещё год назад мы перешли на гибридный автомобиль: до сих пор благодарна себе за эту идею — можно выбирать, использовать топливо или электричество. Я терпеть не могу заправки и запах бензина, поэтому электрокар, пусть и наполовину, радует меня каждый день», — Анастасия Вольнова, 31 год, живёт в Ленинградской области в частном доме.

• Выбирайте поезда или автобусы, когда это возможно. Самолёт — самый неэкологичный вид транспорта. Если вы едете на небольшие расстояния, лучше рассмотреть другие варианты. Например, поездка на Сапсане занимает столько же времени, сколько дорога до аэропорта, процесс регистрации и ожидание посадки, сам полёт и поездка из аэропорта.
• Используйте автомобиль с умом. Не злоупотребляйте кондиционером и проверяйте давление в шинах. Если они накачаны ниже нормы, то сила сопротивления при движении больше, а это влияет на расход топлива.

Звучит не так уж сложно, правда? Так что теперь, когда вы выбираете метро, а не такси, можно смело считать, что это во имя экологии.

А свет кто выключать будет? Поговорим об энергии

Наверное, каждый из нас с детства привык выключать за собой свет, выходя из комнаты. Обычно это объясняется заботой о коммунальных счетах, а не об экологии. Но эта привычка оказалась очень полезной.

Можно пойти дальше и посмотреть на электроприборы дома под другим углом. Например, заменить обычные лампы на энергосберегающие, а ещё — следить, чтобы электроприборы, которые не работают, были выключены из розетки.

Кстати, мы уже рассказывали, как можно экономить на коммунальных услугах в другой статье — берите подсказки оттуда на заметку.

Вот четыре пункта, которые снизят потребление электроэнергии:

• Замените обычные лампочки на светодиодные. Они потребляют в среднем в 5–6 раз меньше энергии и дольше сохраняют свою яркость.
• Выключайте электроприборы, когда они не используются. Даже если прибор находится в режиме ожидания, он потребляет некоторое количество энергии.
• Установите программируемый термостат для вашей системы отопления и кондиционирования воздуха, чтобы регулировать температуру в доме в зависимости от вашего расписания. Если вы находитесь не дома или спите, можно снизить температуру на несколько градусов.
• Используйте бытовые приборы, которые имеют метки энергоэффективности A ++ или A +++.

Сколько воды утекло. Как сберечь самый ценный ресурс человечества

«Раньше я всегда чистила зубы с включённой водой. В процессе могла задуматься о чём-то своём, походить по ванной или вообще выйти из неё. Если честно, даже не представляю, сколько воды вылила просто так. Сейчас, конечно, выключаю её», — Дарья Печогина, 24 года, Санкт-Петербург.

Вода — ресурс, который мы привыкли расходовать не задумываясь. Как не выливать её в никуда:

• Выключайте воду во время мытья рук и чистки зубов.
• Включайте стиральную машину при полной загрузке. На одну стирку уходит около ста литров воды, поэтому лучше не запускать машину ради пары футболок.
• Используйте дождевую воду, если у вас есть загородный участок. На нём можно установить бочку, в которую будет набираться вода во время дождей. Потом ей можно поливать растения.
• Выбирайте двухкнопочные системы смыва в туалетной комнате. При нажатии на маленькую кнопку система тратит меньше воды, чем при нажатии на большую (или единственную). Это поможет сэкономить ещё около пяти литров воды за один раз.
• Размораживайте продукты в холодильнике или при комнатной температуре, а не под струёй горячей воды.

«Я мою фрукты и овощи в большой ёмкости с водой, а также часто замачиваю ягоды или орехи на ночь. Чтобы не выливать эту воду, поливаю ей домашние растения. Важно, чтобы это была чистая вода без моющих средств. Судя по объёму ёмкости, экономлю около пяти литров за раз. Мелочь, но мне нравится думать, что даже такое действие помогает природе.

Слышала, что многие выключают воду не только во время чистки зубов, но и когда, например, моют голову. Мне так делать не очень комфортно, поэтому пока не практикую такое», — Анастасия Вольнова, 31 год, живёт в Ленинградской области в частном доме.

Не мусор, а вторсырьё. Утилизация отходов

Сортировка мусора или вторсырья — самый большой страх всех, кто хочет больше заботиться об окружающей среде. Кажется, что это долго, сложно, непонятно и никому не нужно.

Начнём, как в школе, с формулы пяти R. Refuse, reduce, reuse, recycle, rot — отказаться, уменьшить, переиспользовать, переработать, компостировать. Для того, чтобы меньше сдавать в переработку, можно уменьшить потребление или переиспользовать пластиковую тару.

Но переработка всё равно необходима и тут всё достаточно просто, если разобраться. Давайте по порядку.

Пластик — один из самых распространённых видов мусора, который часто попадает на свалки и загрязняет окружающую среду. Можно начать с раздельного сбора именно пластика, потому что он везде, промаркирован и его легко перерабатывают.

Обычно на пластиковых изделиях есть маркировка в виде треугольника с цифрой внутри. Эта цифра указывает на тип пластика, из которого сделано изделие.

Цифры от 1 до 6 обозначают разные виды пластика, которые можно перерабатывать. Например, пластик с маркировкой 1 (PET) можно перерабатывать в бутылки и пакеты, а пластик с маркировкой 2 (HDPE) — в пластиковые бутылки для молока и прочих продуктов.

Кроме пластика стоит отдельно собирать стекло, металл и макулатуру. Их можно относить в контейнеры приёма или отдавать на специальные акции, о которых мы расскажем ниже. Найти ближайший контейнер получится с помощью 2ГИС, Яндекс.карт или на recyclemap.ru.

А если у вас уже давно залежались ненужные пластиковые карты, их можно сдать в один из экобоксов Кошелька — выбирайте на карте тот, который ближе к вам.

«Если вас раздражает беспорядок из упаковок, придумайте хорошую систему мусорных вёдер и реорганизуйте пространство под раковиной — чтобы всё было удобно. С хранением вторсырья до сдачи поступите так же. Сделайте 4-5 коробок или пакетов (бумага, стекло, пластик, металл, другое) — и без хаоса складывайте в них.

А вообще у меня есть небольшой проект на эту тему, который я делала в 2020 году — как закупиться в магазине по принципу zerowaste. Там о маркировках и том, какие продукты в какой упаковке покупать, если вы хотите потом сдать её на переработку», — Катя Прошунина. Жила в Новосибирске и Санкт-Петербурге, регулярно сортировала мусор.

Если любишь — убери. Акции по сбору, походы на субботники и собственные инициативы

Собрали несколько контейнеров с разным вторсырьём. Куда их деть?

Во многих городах есть экодвижения, которые организовывают мобильные пункты приёма. Несколько из них:

• «Собиратор» в Москве,
• «РазДельный сбор» в Петербурге,
• «Экопункт» в Нижнем Новгороде,
• «ЭкоЛогично» в Казани,
• «Зелёная белка» в Новосибирске.

«Пользуясь случаем, шлю лучи любви акции «Зелёная белка» в Новосибирске с её невероятно широким набором того, что можно было сдать на переработку, когда я там жила», — Катя Прошунина.

Кроме этого, вы можете сами организовать субботники или акции по сбору мусора. Предложите соседям объединиться в чате дома или напечатайте объявление. А если вы работаете в крупной компании, то можно предложить HR-отделу задуматься об установке контейнеров раздельного сбора в офисах.

Многие фирмы настроены на устойчивое экологичное развитие и ищут возможности сделать жизнь в офисах безопаснее для окружающей среды.

Покупаю! Или нет. Делаем шопинг осознанным

«Тем, кто только начинает сортировать отходы, я советую помнить, что первый пункт в принципе 5R — refuse, то есть отказаться. Если вы можете что-то не купить и продолжить жить комфортно — не покупайте. Так и не надо будет ничего сверх меры сортировать», — Катя Прошунина, жила в Санкт-Петербурге.

На самом деле почти у каждого из нас есть термос или кружка, которыми мы не пользуемся или забыли о них.

Если вы намерены сделать свой шопинг экологичнее, держите пару советов:

• Присмотритесь к устойчивой моде (sustainable fashion). Изучайте бренды и товары, которые активно заботятся об экологии и производят свою продукцию с минимальным воздействием на окружающую среду.
• Не отрицайте секонд-хенды и винтаж. Вторичный рынок — возможность купить качественную одежду за гораздо более низкую цену. К тому же это помогает уменьшить количество отходов.

«Ходить в секонды — моё любимое развлечение! Там можно найти настоящие бриллианты. Например, винтажную косуху или сумку. Вариант для тех, кому не нравятся классические секонд-хенды — магазины-ресейлеры.

Не захламляться позволяет постоянная ревизия гардероба. Я не выбрасываю ненужные вещи, а устраиваю своп-вечеринки по обмену вещами или хожу на подобные мероприятия. Получается очень весело!

А вещи, которые никто не забрал, я отношу в Gusto-боксы — это такие боксы, в которые вы можете отнести вещи и отдать на благотворительность. Насколько мне известно, они есть во многих городах», — Дарья Печогина, 24 года, Санкт-Петербург.

• Покупайте вещи с натуральными материалами. Одежда, произведённая из натуральных волокон, таких как хлопок, лён, шёлк и т. д., намного более экологична, чем одежда из синтетических материалов.
• Покупайте местную продукцию. Чем меньше расстояние, которое продукция проходит, тем меньше вреда она наносит окружающей среде.

Косметика и бытовая химия — на что обратить внимание

Выбор этичной и экологичной косметики — небольшой, но важный шаг на пути к экологизации жизни.

«Я перешла на экологичную косметику после того, как прочитала статью о тестах на животных. Теперь стараюсь покупать только у cruelty-free марок, в которых уверена. Это значит, что такие продукты не тестируют на животных, в дословном переводе — «продукты без жестокости».

Кстати, в Петербурге есть бренды натуральной косметики — их товарами я пользуюсь постоянно и очень довольна. А бытовую химию покупаю в больших тарах и без запаха. Это сокращает количество пластика, а отдушки я просто не люблю», — Дарья Печогина, 24 года, Санкт-Петербург.

Что читать и смотреть тем, кто хочет разобраться в теме

«Очень сильно советую рассылку Теперь так. В 2019 я подписала на неё маму, и с тех пор они с папой, живя за городом, систематически собирают вторсырьё дома и раз в пару месяцев возят его в Новосибирск, чтобы сдать. А это 180 км в одну сторону! Считаю это успехом», — Катя Прошунина, 26 лет, запускала свой проект по экологии и инициировала сбор макулатуры в офисе.

А также несколько рекомендаций от нас. Посмотреть:

• Мусор — фильм об опасности загрязнения окружающей среды.
• Реальная цена моды — фильм о производстве одежды и условиях труда тех, кто работает на производствах. Покупать очередную футболку в массмаркете захочется меньше.

Послушать:

• Зелёный подкаст — подкаст РБК Трендов об экологии и её проблемах.
• Грета была права — подкаст о сложных проблемах и их решении.

Подведём итог. Как сделать жизнь экологичнее

Надеемся, что после этой статьи забота о природе перестала казаться чем-то слишком сложным и невыполнимым. Мы собрали десять пунктов, которые сделают жизнь экологичнее:

1. Сортируйте мусор и отходы.
2. Используйте общественный транспорт вместо такси или собственного автомобиля.
3. Обратите внимание на то, сколько воды вы расходуете, и сократите это количество.
4. Сократите употребление мяса в рационе.
5. Используйте электроэнергию с умом.
6. Постарайтесь покупать меньше товаров в упаковке или минимизируйте её количество. Например, отказывайтесь от дополнительных пакетов.
7. Присмотритесь к товарам из переработанных материалов.
8. Покупайте у местных производителей.
9. Используйте вещи повторно.
10. Носите с собой сумку-шопер, чтобы не брать пакеты в магазине.

Забота о природе легче, чем кажется. Не бойтесь пробовать и выбирать то, что подходит вам. Наша героиня Катя считает, что главная ошибка — не подумать о своём комфорте и переборщить в инициативности.

Лучше делать в своём ритме и по своим силам. Вы уже молодцы, что думаете о природе и её состоянии. Если у вас получается сдавать только бутылки от лимонада — здорово, их с лёгкостью переделают в новые благодаря вам. Без ваших усилий они бы просто лежали на свалке целую вечность. Можете собирать только бумагу — круто, она станет подложкой для яиц, а не просто сгниёт в земле.

Наслаждайтесь процессом и привлекайте своим наслаждением других людей. Пусть они видят в вас не озлобленных жертв «новомодных» веяний, которые косятся на стаканчики из-под кофе, а людей, которые осознают, что делают что-то ценное для природы и общества, и гордятся этим.